(Damir
Tenodi: Tai Chi; Anan Press 1985.)
U
Tai Chiju nema mjesta fizičkoj snazi (li). Sve se temelji na konceptu
međudjelovanja uma (i) i unutarnje energije (chi), te se rad na mišićnoj
snazi smatra kočnicom napredovanja.
Psihička napetost i tjelesna preopterećenost dovode do unutarnje neravnoteže
i vanjske ukočenosti. Zabrinutom su čovjeku ramena podignuta, leđa pognuta,
disanje mu je plitko, a pokreti nagli i nekontrolirani. Pažnja mu luta,
a čitav osjećaj nelagodnosti kao da dolazi iz želuca. Nasuprot tome,
svako istinsko zadovoljstvo je popraćeno lagodnim osjećajem opuštenosti.
Relaksacija je u naširem smislu ostvarivanje unutarnjeg sklada svih
kretanja, odstranjivanjem svih vrsta napetosti. Osnovni "benefaktor",
chi, ne može slobodno kružiti ako živčani sustav i mišići nisu opušteni.
Zbog toga je potpuna opuštenost ključ uspjeha cjelokupnog našeg vježbanja.
Relaksacija, u smislu smirenosti bića, daje kvalitetu trenucima sadašnjosti...
Jednom povrijeđeni, zatvaramo se prema zlu, ne misleći da pri tome zatvaramo
vrata i dobru ... Sa sumnjama ili lošim iskustvima u srcu, pronalazimo
u životu uvijek iste stvari ... Sve lijepe i razumne riječi teško ispiru
srce od nataložene ružnoće, jer ljudi "poučeni lošim iskustvima"
teško vjeruju jedni drugima. Možda je zbog toga potrebna vještina koja
će pokretom, a ne govorom, unijeti više optimizma u naše duše.
Organske bolesti i psihički poremećaji hrane se isključivo ljudskim
brigama, očajem i skepticizmom. Sređenost i optimizam najbolja su preventiva,
te se preporučuje svima koji žele voditi zdrav život.
OSTALI
PRINCIPI
MEKOĆA
POKRETA - SHU - Mekoću pokreta u Tai Chiju omogućuju, u prvom redu,
opuštenost i kružne tehnike. Eleganciju i prirodnost sadrže samo pokreti
koji opisuju neke krivulje, nikako oštri, nagli i isprekidani. Uostalom
i građa naših zglobova odgovara takvim kretnjama. Mekoća tehnika ne
smije se poistovjetiti sa mlitavošću. Ona je rezultat laganog mišićnog
tonusa i kruženja unutarnje energije.
KRUŽNE KRETNJE - YUAN - Kao što smo objasnili, svi pokreti u Tai Chiju
su kružni ili opisuju neku krivulju. Razlog tome je to što su kružne
kretnje ruku popraćene isto takvim kružnim kretanjima u tijelu, optokom
krvi, cirkulacijom zraka i s njima se usklađuju. Još važnije, kružne
kretnje akumuliraju chi u područje Tan Tiena, točki tri prsta ispod
pupka, težištu tijela i mjestu stalne umne koncentracije za vrijeme
vježbe. (Sve energetske forme u borilačkim sustavima sadržavaju polagane
i kružne tehnike.)
Naš um također djeluje u neprekinutim kružnim tokovima, oni ga smiruju
i pobuđuju na pravilan rad. Ruka je najsavršeniji instrument uma. Sve
što um zamisli, ruka i ostvari. Prema tome, možemo reći da je ona funkcionalni
dio mozga, sve što se događa u mozgu reflektira se u kretnjama ruku.
Napetost izaziva grčevite i pravocrtne, a smirenost lake i kružne kretnje.
Stari majstori dobro su poznavali vezu um-tijelo i vjerovali da ona
djeluje i u obrnutom smjeru. Zato su u Tai Chi "ugradili"
samo kružne i fluidne tehnike, koje svojom prirodom smiruju umne snage.
Tako smireni um djeluje na tehnike, pa postaju još rafiniranije.
RAVNOTEŽA - Savršena ravnoteža zahtijeva dobru fizičku kondiciju, izvrsno
poznavanje tehnika, mekoću, lakoću i neprekinutost pokreta, te potpunu
umnu i tjelesnu opuštenost. Koordinacijom nabrojenih elemenata, ostvaruju
se zadovoljavajući rezultati.
LAKOĆA I NEPREKINUTOST POKRETA - Dvije neodvojive značajke pokreta u
Tai Chiju su lakoća i neprekinutost. Njihovu važnost najbolje ćete uočiti
usporedbom vađenja niti iz čahure dudovog svilca. Nit se iz čahure mora
izvlačiti lagano i bez prekida. Ako upotrijebimo previše snage ili ako
zastanemo s izvlačenjem, nit će se prekinuti. Slično tome, ako nam pokreti
u Tai Chiju nisu laki ili su isprekidani, nikad nećemo uspostaviti pravilno
kruženje unutarnje energije, i sav rad bit će nam uzaludan. |